3D游戏玩“吐”了？如何应对3D眩晕症

　　中新网广州8月21日电 (记者 蔡敏婕)随着游戏行业发展，3D游戏越来越多，有些“玩家”会遭遇“3D眩晕症”。广州市红十字会医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师林颖21日表示，青少年玩游戏的时候，家长和青少年应仔细查看游戏的年龄评级。一旦出现眩晕症状，应立即停止游戏并休息，如果症状持续或加剧，应寻求医生的帮助。

　　林颖表示，3D眩晕症又被称为虚拟现实眩晕症或动态视觉不适，是一种在体验高度逼真的3D环境时可能会遇到的问题。它会导致玩家感到眩晕、恶心，有时还会伴随着头痛、出汗等症状。这些症状可能在游戏结束后持续一段时间，直到身体重新适应现实世界。

　　为什么会发生3D眩晕症？林颖解释，3D眩晕症的根本原因在于我们的感官系统之间的不协调。具体来说，当游戏画面过于逼真且视角切换频繁时，视神经会感受到大幅度和高频率的运动，神经中枢在这种情况下难以辨别真实与虚拟，进而引发眩晕反应。在正常情况下，神经中枢能够自动识别出虚拟运动的虚假性并抑制由此产生的冲动；但在高度沉浸式的环境中，这种机制可能会失效。

　　此外由于长时间盯着屏幕，尤其是在光线不足或过亮的环境中，也可能导致眼睛疲劳，进而加剧眩晕症状；不同个体对于运动刺激的敏感度不同，有些人天生就更容易受到3D眩晕症的影响。

　　如何应对3D眩晕症？虽然3D眩晕症在大多数情况下不会对健康造成长期影响，但它确实会影响游戏体验。

　　林颖分享一些减轻症状的方法。她表示，初次尝试3D游戏时，可以先从较简单的任务开始，逐渐增加游戏时间和复杂度，让大脑慢慢适应；增加游戏内的视野范围，减少视角的狭窄感。调整游戏画质，减少动态模糊等效果。降低游戏画面的细节水平或减少视角变化的速度可能会有所帮助。

　　与此同时，确保游戏区域光线充足，减少眼睛疲劳。保持适当的观看距离，避免屏幕过于靠近。定时休息，每玩一段时间就站起来走动一下。一旦感到不适，应立即停止游戏，闭眼休息片刻，让大脑和身体恢复同步。

　　“在游戏前吃些柑橘类水果或含姜的食物，它们有助于缓解恶心。在必要时，可以使用一些抗晕车药物来减轻症状，建议在医生指导下使用。”林颖称。

　　林颖表示，如果玩家在玩3D游戏或观看3D视频后出现以下情况之一，可能需要考虑就医：如果眩晕、恶心或其他相关症状持续数小时甚至几天，而不是在休息后迅速消失；眩晕非常剧烈，导致无法继续日常活动，或者伴有严重的头痛、呕吐等症状；每次尝试体验3D内容都会重复出现症状；眩晕伴随着视力问题、听力下降、失去平衡、行走困难或语言障碍等症状；3D眩晕症严重影响到了日常生活和工作。

　　最后，林颖提醒，家长和青少年应仔细查看游戏的年龄评级，选择适合青少年年龄和心理承受能力的游戏。家长应监控孩子的游戏时间，确保遵守规定，避免过度游戏，平衡学习与娱乐。(完)